春季养生“说”

让身体和万物一起复苏

养生误区漫谈

□庄惠君

　　“吾生有涯，而知无涯”，这是出自《庄子·养生主》中的一句话,意思是生命是有限的,而知识和智慧是无限的。由此可见，早在战国中期，人们就意识到，生而有之的无限是智慧，生而有之的有限是身体的寿命。追求长寿或者长生不老便成了人们的梦想。于是从那个时代开始便有了养生之说。

　　那么，什么是养生呢?

　　作为自己身体的主人，我们要学会关注自身感受，觉察身体的不适，了解和疾病相关的健康常识，减少和延缓疾病的发生，适时向医生求助，学会和疾病相处，保持良好的心态，维护和谐的生活方式，我想，这是现下我对养生的理解。那么如何养生?这个问题的答案众说纷纭，没有绝对的对错，只有智慧的取舍。而取舍之间常常会有一些误区。

　　误区一：养生的目的是长生。合理的养生可以延长寿命，但死亡依旧是每个人的人生终点。养生的人群有两种，一种是怕死的，一种是接受死亡的，这两种群体在选择养生的方法时常常会有不同的表现。畏惧死亡的人对养生的方法往往没有主见，人云亦云，常常照搬他人的方法，心理也比较脆弱;而接受死亡的人，对养生之道有自己的见解，性情也比较平和，这种人面对死亡持一种可以接受的积极态度，同时对生活质量有合理的需求。因此养生的目的不是长生，而是在保持良好生活质量的前提下，延长生存时间。

　　误区二： 养生是老年人的专利。疾病的产生并非是单因素促成，常常是多因素共同作用的结果。那么，要减少疾病的发生，就需要控制促使疾病产生的危险因素。比如肥胖，有35%-70%的成因来自遗传，剩下的原因有饮食、运动，或者疾病。遗传因素不能改变，我们在生活中就应该学会控制那些可控的因素，这也是养生，是一种有目的的养生。比如：对于一个有肥胖基因的孩子，从出生开始就需要关注饮食摄入、运动和体重变化。换而言之，养生从出生就开始了。因此，养生不分年龄大小，也没有早晚之说。

　　误区三：学会养生就不需要看医生了。曾经，我在病房工作的时候，看到患者的床头放着一本书，叫《求医不如求己》，患者的心理是可以理解的，但如果书能治病，为什么要来住院呢?医生的成长过程比其他职业要艰难得多，光本科就比其他专业要多学一年，毕业后还需要3年的规培才有执业资格。由此可见医生是一个专业性很强的职业，这不是看一部科普书或者媒体上一两篇文章就能学会治病的。养生不是治病，或者说它只能是在健康或亚健康状态下自我调节的过程。当疾病到来的时候，还是需要听取医生的专业意见和建议并及时治疗的。

　　误区四：得了慢性病调整生活方式就可以治愈，不需要吃药。有许多慢性病是需要终身服药的，比如糖尿病、高血压、甲状腺功能减退等。但许多患者在心理上不能接受自己有慢性病，病情稍有好转就自行停药，导致病情复发或反复，这样会对身体造成更大的危害。所以，建议有慢性病的患者首先在心理上要接受和慢性病的共存，坚持服药，同时定期到医院随访，并请医生及时调整治疗方案。

　　总之，健康是成就万事的基础，有病也是人生常态。学会善待和照顾好自己的身体，才能在安逸中享受人生。

　　(作者系贵州医科大学附属医院内分泌科副主任医师，贵州省医学会内分泌暨糖尿病学分会委员，贵州省医学会内分泌暨糖尿病学分会第七届委员会肥胖学组组员。)